Немає настрою, на душі холодно…

Немає настрою, на душі холодно і незатишно, долають сумні думки, пропадає інтерес до життя, немає бажання спілкуватися з ким-небудь … одним словом погано! Вам знайоме це стан? Це стрес. Стан стресу негативно впливає на самопочуття, погіршує загальний стан організму: порушується обмін речовин, піднімається кров'яний тиск, погіршується робота травної системи.

У стані стресу хтось знаходить заспокоєння в їжі: поїсти щось смачненьке, солодке і побільше. А хтось навпаки, згадує про їжу в останню чергу. Вдаючись до крайнощів, ми піддаємо свій організм ризику, бо все добре в міру. Скаржачись на долю, віддаючись печалі, піднімаючи на поверхню всі найсумніше і неприємне, заново переживаючи не найкращі моменти життя, ми лише тільки посилимо своє і без того важкий стан і це забере ще більше сил і енергії . Так що ж робити? Кожен з нас цілком може впоратися зі стресом сам, це під силу кожному. Для того щоб прогнати смуток і печаль, існує величезна кількість способів. Для початку — відверніться від похмурих думок. Сходіть в театр. Наприклад, театр Моссовета дає відмінну комедію — «Lady's Night, Тільки для жінок». Гарний настрій гарантовано!

Можна знайти й інші вистави, які відвернуть вас від сумних і неприємних думок. Театр Націй, приміром, запрошує вас купити квитки на Розповіді Шукшина — спектакль, відгуки про який дають підстави сподіватися на те, що ви побачите прекрасну постановку. Якщо не любите теар, то можна сходити в кіно, на виставки, в цирк, планетарій і т.д. Головне, не сидіть вдома в чотирьох стінах наодинці.

Поговоримо про їжу. У стані стресу ми часто не помічаємо, як «заїдає» свою печаль, не звертаючи уваги на те, в якій кількості і якої якості їжу ми поглинули. Давайте влаштуємо свято для душі і для нашого організму і приготуємо щось смачне, корисне і в той же час, що радує око. Самим перевіреним продуктом харчування для поліпшення настрою, безперечно, є шоколад, а також фрукти та овочі, багаті вітамінами і мінералами. При вживанні цих продуктів в організмі виробляються гормони, що впливають на наш настрій, так звані «гормони радості». І, звичайно ж, овочі та фрукти допомагають роботі травлення, що в результаті відбитися не тільки на здоров'я, але і на вашій зовнішності.

Є ще ряд приємних способів поліпшити настрій. Можна зайнятися танцями. Мова, звичайно ж, йдеться не про професійний танці. Можна сходити на дискотеку, поставити улюблену музику у себе вдома, або ж з друзями на вечірці, неважливо, головне зняти стрес за допомогою танців — це і приємно, і корисно, і дуже ефективно.

Можна влаштувати собі прогулянки по свіжому повітрю, прогулятися по скверу, по парку, посидіти біля води, насолоджуючись чистим повітрям, теплими променями сонця. Неважливо, яка погода на вулиці, важливо налаштуватися на погоду в душі. Наприклад, є люди, яким подобається гуляти в дощову погоду під парасолькою і це аніскільки не затьмарює їхнього настрою.

Постарайтеся не посилювати свій стан і допоможіть собі відновитися від пережитого стресу. Налаштуйте себе на оптимістичну хвилю, адже від того, що ви будете накручувати себе і мучити, ситуація ні крапельки не змінитися. Думайте про хороше, сміливо будуйте плани на майбутнє, не бійтеся думати про найграндіозніших зміни в кращу сторону в вашому житті. Думки матеріальні, це факт! І, якщо ми можемо за допомогою негативних думок доводити себе до крайнощів, чому ж ми навіть не намагаємося за допомогою позитивних думок, позитивних емоцій змінити своє життя на краще? Стан щастя не залежить від зовнішніх чинників, це суто внутрішній настрій.

Отже, висновок: насолоджуйтеся навколишнім світом, радійте кожному новому дню, спостерігайте за сходом і заходом, за природою. Приділяйте хоча б трохи часу собі — думайте про хороше. Впустіть у своє життя радість. Це цілком вам під силу, чи не так?

Свежие записи

Комментирование закрыто.

Страница 1 из 11