Військовослужбовці займаються йогою »

«Військовослужбовці займаються йогою»
Фото з веб-сайту www.defencetalk.com

Музика, запашні свічки та вправи з найглибшої диханню не входять в еталони армії , але бійці першого взводу Євро батальйону кожну середу вранці проходять уроки йоги у фітнес — центрі Кесслер для повної релаксації.

«Ми знаходили те, що дасть повну тренування організму, але без впровадження сили і швидкості» — говорить сержант Стівен Гейн.

Волонтер Еріка Лім Парідар, сертифікований інструктор з йоги, викладає уроки бійцям кожну середу о 6:45 ранку. Інструктор проводить заняття, підбираючи кожному персональну програмку релаксації в узгодженні з їх фізичним станом: розтягування, травми спини, пошкодження м'язів, відсутність кінцівок. Уроки йоги допомагають бійцям заспокоїтися. Під-1-х, вони навчаються ритмічно дихати, схрестивши ноги і закривши очі. Інша вправа полягає в тому, щоб лягти, накривши очі рушником і розслабитися, знімаючи напруги зі всього тіла, яке від пальців ніг до голови, протягом декількох хвилин.

Поєднання бадьорять вправ і заспокійливою медитації особливо корисні для військовослужбовців з посттравматичним стресовим розладом або які отримали легкий ступінь черепно-мозкової травми.

Йога допомагає бійцям уникнути шоку, який нерідко призводить до ПТСР (посттравматичному стресовому розладу), також допомагає зменшити біль і зробити краще сон без використання фармацевтичних засобів. З кожним роком ці заняття стають дедалі популярнішими у військових частинах.

Свежие записи

Комментирование закрыто.

Страница 1 из 11